Kameras izmantošana kā fotografēšanas līdzeklis kā terapija ir veselīgs ieradums attīstīties. Bieži mākslinieki ražo dažus no saviem labākajiem darbiem, kad viņi izjūt spiedienu vai stresu. Radošā izteiksme ir pasakains veids, kā atbrīvot spriedzi, kad jūtaties nomākts.
Radošie prāti mēdz būt jutīgāki un atšķirīgi reaģēt uz stresu, ko dzīve var radīt. Paņemot kameru un iesaistoties fotogrāfijas radošajā izpausmē, notiek terapija.
Kāpēc ir labi nodarboties ar fotogrāfiju kā terapiju
Paņemot kameru un fotografējot, jūs palīdzat savam prātam koncentrēties uz kaut ko citu, nevis to, kas jums rada stresu.
(Ja vien jūsu kamera vai radošais process nav jūsu dusmu cēlonis, tas ir. Cerams, ka tas tā nav.)
Es zinu, ka ikreiz, kad fotografēju kādu objektu, kas man šķiet interesants, esmu ļoti atšķirīgā mentālajā telpā. Es intensīvāk koncentrējos un viegli varu aizmirst par to, kas mani varētu satraukt.
Koncentrējieties uz to, kas jums patīk, un tas būs terapeitiski. Kamēr jums ir fotokamera rokā un pievērsiet uzmanību radošumam, jūsu prāts dos vairāk vietas pozitīvām, konstruktīvām domām nekā negatīvajām, kurās jūs, iespējams, dzīvojāt.
Meditējiet par to, ko jūs darāt. Jo vairāk jūs varat iztīrīt domas par satraucošām domām un koncentrēties uz fotogrāfiju uzņemšanu, jo vairāk jūs redzēsiet lieliskus rezultātus. Ja jūs varat, sekojiet savām jūtām, fotografējot. Iedarbiniet jūtas savās bildēs, un drīz var sākties justies labāk, mainoties garastāvoklim.
Radošumam vairumam mākslinieku parasti ir vajadzīga zināmā mērā pozitivitāte. Pieliekot enerģiju fotogrāfiju uzņemšanai, cerams, pamanīsit pārmaiņas, turoties pie konstruktīvajām domām. Jo vairāk koncentrēsies uz fotogrāfēšanu, jo vairāk negatīvās domas un jūtas mazināsies.
Regulāri praktizē fototerapiju
Jo biežāk jūs kaut ko darāt, jo labāk jūs to darāt. Fotografēšana kā terapija, bieži praktizējot, var palīdzēt uzlabot jūsu pašsajūtu.
Koncentrēšanās stresa gadījumā var būt sarežģīta. Apņemoties regulāri fotografēt, pat 15 minūtes dienā, jūs, visticamāk, pamanīsit, ka varat koncentrēties labāk un ilgāk. Jūs redzēsiet arī uzlabošanos jūsu fotografēšanas prasmēs un radošajā izteiksmē.
Atvēliet laiku fotografēšanai. Fotogrāfijas terapija notiks tikai tad, ja jūs veltīsiet laiku un enerģiju. Spiežot un ikdienā fotografējot, jūs pieredzēsiet lielāku apmierinātību un jutīsieties brīvi no tā, kas jūs traucē.
Fotografēšana, visticamāk, nenovērsīs visas jūsu problēmas, bet tā vismaz ļaus jūsu prātam atpūsties no tām.
Jūs varat arī uzzināt, ka, tā kā jūsu kamera ir rokā un jūsu uzmanība tiek pievērsta pozitīvām domām, jums ienāks prātā iespējamais problēmu risinājums.
Darbs pie fotogrāfijas projekta
Lai palīdzētu sevi nodarbināt ar fotogrāfiju, ir izdevīgi regulāri strādāt pie projekta. Katru dienu zinot, ko fotografēsiet, jūs varat paķert savu kameru un fotografēt, nemeklējot tēmu.
Ja esat kāds, kuram ir grūti atrast jaunus priekšmetus, izveidojot projektu sev, jūs varēsit būt produktīvāks. Tādā veidā jūs netērēsiet laiku, mēģinot izlemt, ko fotografēt.
Fotogrāfijas projektam izvēlieties tēmu, kas jums patiks. Patīkamā fotografēšana, protams, palīdzēs uzņemt radošākas fotogrāfijas. Uzņemot vienu un to pašu tēmu vai tēmu noteiktā laika posmā, jūs uzņemsit daudzveidīgākas fotogrāfijas nekā tad, ja fotografējat objektu tikai reizēm.
Darbs pie fotogrāfijas projekta palīdzēs jums attīstīties kā māksliniekam. Kad kādu laiku esat strādājis pie sava projekta, varēsiet atskatīties uz savu izveidoto darbu un redzēt, kā jūs virzāties uz priekšu.
Atrodiet laiku, lai izpētītu savus fotoattēlus. Analizējiet tos un apsveriet, kā vēlaties turpināt savu projektu. Pārdomājot jūsu veidotās fotogrāfijas, jūs varat atklāt jaunus veidus, kā redzēt un izpausties, izmantojot savu fotogrāfiju.
Man patīk dārzkopība un būšana savā dārzā, bet man nekad nav bijusi īpaša interese to fotografēt. Tagad es izaicinu sevi bieži fotografēties savā dārzā, jo es vēlos labāk tikt galā ar šo fotografēšanas stilu.
Bez apņemšanās un neliekot sevi regulāri fotografēt savu dārzu, es zinu, ka man tas nekad neuzlabosies. Es neceru uzņemt šedevru fotogrāfijas, sākot darbu. Bet es ceru, ka ar laiku es varēšu uzņemt dažus attēlus, ar kuriem es būšu apmierināts.
Spiežot uz priekšu ar šo projektu, man ir bijis izaicinājums uzlabot savu fotogrāfiju. Apzināta koncentrēšanās palīdz man koncentrēties uz manu radošo izpausmi. Kad man ir laiks vai kad es redzu, ka gaisma ir īpaši skaista, es varu paņemt savu kameru un sākt fotografēt, neapstājoties un domājot, ko fotografēt.
Iedvesmojieties no citu fotogrāfijām
Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, paņemiet grāmatu vai apskatiet dažu savu iecienītāko fotogrāfu vietnes.
Kad esat saspringts un jums nepieciešama fototerapija, patstāvīgi atrast iedvesmu var būt grūti. Šādās reizēs ir noderīgi skatīties uz citu fotogrāfu darbu ar atvērtu prātu; tādā veidā jūs varat atrast jaunas idejas.
Neierobežojiet savus iedvesmas avotus fotogrāfijai. Smelies idejas no mūzikas un citām mākslas formām. Jūs varat izvēlēties fotografējamo motīvu, pamatojoties uz kādu no iecienītākajām dziesmām vai filmām. Domājiet ārpus kastes nedaudz vairāk nekā parasti, kad skatāties, klausāties un jūtat sev tīkamo mākslu.
Mācieties, kaut kādā veidā atdarinot citus reklāmas materiālus, kurus jūs apbrīnojat. Pikaso teica: "Labi mākslinieki kopē, lieliski mākslinieki zog." Pārņemiet idejas no citiem un padariet tās par savām. Nekopējiet tikai to, kas jums patīk. Ievietojiet tajā savu izteicienu tā, lai jums tas patiešām piederētu.
Dalieties ar savu fototerapijas pieredzi
Daudzi fotogrāfi izvēlas strādāt atsevišķi. Būšana kopā ar kameru un neviena cita klātbūtne var palīdzēt labāk koncentrēties. Reizēm ir noderīgi būt kopā ar citiem fotogrāfiem un salīdzināt piezīmes. Grupu fotogrāfijas terapija var palīdzēt attīstīt radošo izpausmi jaunos veidos.
Atrodiet dažus cilvēkus, kuriem patīk tāds pats fotografēšanas stils un objekts kā jums. Kopīgi plānojiet fotografēšanas sesijas un, fotografējot, iesaistieties savā starpā.
Sanāciet pie kafijas un apspriediet savas fotogrāfijas. Tas palīdzēs jums visiem augt, atklājot, kā citi redz un fotografē tos pašus objektus. Tās nav sacensības. Neveidojiet to vienu. Izturieties pret to kā uzmundrinošu laiku, lai izveidotu viens otru, un jūs visi redzēsit uzlabojumus uzņemtajos attēlos.
Fotogrāfija kā terapija: secinājums
Esiet mērķtiecīgi pret fotogrāfiju kā terapiju. Trenējies būt uzmanīgs un kameru bieži turēt rokās.
Liekot sevi regulāri fotografēt, jūs sākat pamanīt, cik daudz vieglāk ir koncentrēties uz to, ko darāt. Jūs sākat redzēt, kā jūsu radošums palielinās, kā uzlabojas jūsu fotogrāfija, un dzīves spriedze sāk mazināties.