Jūs zināt šo sajūtu; kautrība ap svešiniekiem, bailes no jaunām situācijām, bezmiega naktis, kas satrauc, pilnīgi apzinās pūlī, domājot, ka visi tevi tiesā. Īsāk sakot, bailes no cilvēkiem.
Jūsu bailes un kavēšana ir tāda pati kā ikdienas skatuves bailes. Tas viss noved pie tā, ka jūs apslāpējat savu personību, radošumu un visas iespējas dalīties ar savu foto dāvanu ar savu kultūru un pasauli. Visas šīs bailes ir bīstamas, jo tās bloķē jūsu radošumu, liekot jums kļūt nožēlojamam un satrauktam.
Bet jums ir cerība, jo daudzi ļaudis ir pārvarējuši bailes no cilvēkiem un turpinājuši plaukt kā fotogrāfi. Zemāk ir pieci vingrinājumi, kas palīdzēs jums uzvarēt arī bailes no cilvēkiem.
Mans dēls mēdza baidīties no augstuma rotaļu laukumā. Bet es zināju, ka viņš to var pārvarēt. Tāpēc katru reizi, kad mēs atradāmies rotaļu laukumā, es viņu mudinātu pamēģināt kaut ko ar augstumu. Katru reizi viņš gāja tikai mazliet augstāk, līdz bija pilnībā pārvarējis bailes.
Kā pārvarēt pašapziņu un bailes
"Ja vēlaties uzvarēt bailes, nesēdiet mājās un nedomājiet par to. Ej ārā un esi aizņemts. ” - Deils Karnegi
Veids, kā pārvarēt pašapziņu, bailes un kautrību, ir praktizēt veselīgo pretējo.
Kas ir veselīgais pretstats bailēm un kavēšanai? Ar veselīgu pārliecību, spēju priecāties par citiem cilvēkiem un drosmi izmēģināt visu iespējamo un pieņemt konstruktīvu kritiku. Lūk, kā jūs varat strādāt pie tā.
Kādreiz bija ārkārtīgi biedējoši jautāt draugiem, vai es varu uzņemt viņu portretu. Kādā mūsu iecienītākajā kafejnīcā es pajautāju savam draugam, vai es nevarētu uztaisīt dažas fotogrāfijas, kamēr mēs runājam. Mani tas tiešām biedēja, bet tas kļūst daudz vieglāk, ja tu to izdari pāris reizes, uzticies man.
1. Sāciet ar veselīgu mērķi
Bez veselīgiem mērķiem, pēc kuriem tiekties, jūsu dzīve būs nemainīga. Jums ir nepieciešams mērķis, vai arī jums nav uz ko virzīties. Šis ir labs mērķis jums, ja esat bailīgs fotogrāfs. Mērķis kļūt par radošu fotogrāfu, kurš ir ērti un pārliecināts par cilvēkiem.
Mērķa noteikšana jums daudz nepalīdz, ja vien neesat veicis dažus soļus tā sasniegšanai. Apskatīsim, kā praktizēt veselīgo pretstatu bailēm, lai jūs varētu kļūt par „radošu fotogrāfu, kurš ir ērti un pārliecināts par cilvēkiem”.
Sāciet ar mazākajiem iespējamiem soļiem un pakāpeniski uzlabojiet to.
Kad es biju bērns, man bija bail no suņiem. Es negribēju, lai mani bērni baidās no suņiem, tāpēc es pārliecinājos, ka viņi jau no zīdaiņa vecuma ir blakus suņiem. Ikreiz, kad viņi izrādīja bailes, es viņiem palīdzēju būt drosmīgiem un ērti izturēties pret suni.
2. Izmantojiet balsi
Ja jūs baidāties no cilvēkiem, jūs, iespējams, daudz nerunājat. Jūs, visticamāk, baidāties no savu ideju noraidīšanas, kaitīgu padomu sniegšanas vai iekļūšanas asās debatēs. Bet, kamēr jūs esat laipns un domājošs cilvēks, šīs lietas, visticamāk, nenotiks bieži.
Sliktākā daļa runāšanā ir nervozitāte, kuru jūtat tieši pirms kaut ko sakāt. Ignorējiet šo “skatuves biedēšanu”. Pārvariet to, sakot kaut ko mazu. Nepārsniedzieties, vienkārši praktizējiet, sarunājoties.
Esmu izaicinājis sevi izmēģināt ielu fotografēšanu vai cilvēku fotografēšanu, atrodoties ārpus mājas. Es sēdēju kafejnīcā un lasīju par fotogrāfiju, kad redzēju, kā šis kungs klusi pats dzer kafiju. Es nevarēju pretoties fotografēšanai, gaidot brīdi, kad viņš pacēla kafijas tasīti dzert.
Bērnu soļi
Varbūt jūs interesē ielu fotogrāfija, bet jūs tik ļoti baidāties no cilvēkiem, ka nekad nevarētu lūgt viņu portretu. Jūs varētu praktizēties, kā ērti justies, sarunājoties ar svešiniekiem. Pat neņemiet līdzi kameru, tas ir pārāk liels spiediens. Vienkārši praktizējiet mazās sarunas.
Kad būsiet pārvarējis sākotnējo diskomfortu, sākot nelielu sarunu, lūgt svešiniekus nofotografēties nebūs tik biedējoši.
Pievienojiet kļūdas to lietu sarakstam, no kurām es baidījos! Kādu vasaru es paņēmu apkārt makro objektīvu un fotografēju kļūdas. Laiks, ko pavadu to fotografēšanai un fotogrāfiju rediģēšanai, man šķita daudz ērtāks ar kļūdām! Lēnām pakļaujot sevi lietām, kas izraisa bailes, tas palīdzēs jums tās pārvarēt.
Par darba apmācību
Vēl viens veids, kā ērti strādāt ar cilvēkiem, ir iegūt darbu, strādājot universālveikala portretu studijā. Ja strādājat Ziemassvētku steigas laikā, jums būs iespēja nofotografēt simtiem ģimeņu.
Tā kā tas ir jūsu darbs, jūs būsiet spiesti ar viņiem sarunāties. Šī atkārtošana palīdzēs jums pārvarēt bailes runāt ar cilvēkiem. Atcerieties, ka neesat gatavs pašai fotogrāfijai. Jūs praktizējat sarunu ar cilvēkiem, lai jūs varētu pārvarēt savas bailes un virzīties uz savu mērķi kļūt par radošu fotogrāfu, kurš ir ērti un pārliecināts par cilvēkiem.
Mana mazā meitene mēdz kautrēties no jauniem cilvēkiem un jaunām situācijām. Tas aizņem nedaudz laika, bet viņai būs ērti ar draudzīgiem cilvēkiem. Viņa bija ļoti kautrīga attiecībā uz savu pirmo matu griezumu, bet tagad mīl dienu, lai savilktu matus.
3. Piedāvājiet komplimentus
Ja neesat pārliecināts, kā sākt sarunu, sāciet pamanīt kaut ko tādu, par ko cilvēkam varat patiesi izteikt komplimentus. Pašapziņa un bailes tevi paralizē, saglabājot koncentrēšanos uz sevi negatīvos veidos. Ja jūs vienmēr apzināties sevi, tad jums vienkārši jānoņem uzmanības centrā, tā vietā koncentrējoties uz citiem cilvēkiem.
Koncentrējoties uz cilvēku komplimentu piedāvāšanu, iespējams, notiks divas lietas. Vispirms jūsu uzmanība tiek novērsta no sevis un tiek pievērsta viņiem. Otrkārt, jūsu prāts ir novērsts no negatīvām domām (par sevi) un pretī pozitīvām domām (par tām).
Kad biju vecākais portretu fotogrāfs, es vienmēr atradu kādu sīkumu, par ko studentiem izteikt komplimentus. Ja bija acīmredzams, ka viņi daudz laika pavadīja matiem, tas ir kompliments, ko es devu. Varbūt viņiem bija liels smaids, vai viņi bija smieklīgi, vai arī mums bija kaut kas kopīgs.
Koncentrēšanās uz otru cilvēku un kaut kas jauks, ko teikt, veidos tiltus un palīdzēs jums pārvarēt bailes un diskomfortu ap cilvēkiem.
Eskalatori var iebiedēt, pirmo reizi uzkāpjot uz viena. Bērni baidās, ka viņus norīs kustīgie soļi. Kad mani bērni saprata, kā ar to braukt, viņi izturējās pret eskalatoru kā ar braucienu atrakciju parkā! Pārvarot savas bailes, dzīvē var rasties aizraujošas lietas.
4. Vizualizējiet kritiku
Jūs varat ātri pārvarēt bailes runāt ar cilvēkiem vai trauksmi, kuru jūtat, pateicoties negatīvām domām par sevi. Bet kā būtu ar kritikas saņemšanu pret jūsu fotogrāfijām? Šī ir viena no vissliktākajām lietām, ko vien daži fotogrāfi var iedomāties.
Ja jūs krītat panikā vai esat noraizējies par satraukumu un vēlaties “vienkārši atteikties” no mazākās kritikas par savām fotogrāfijām, jums jāiemācās labāk kritizēt. Sākumā tas nav ērti, bet to var izdarīt.
Šeit ir daži soļi
Pirmkārt, atzīstiet, ka neesat perfekts un ka jums vienmēr jākoncentrējas uz uzlabojumiem. Esiet pazemīgs un atzīstiet, ka kāda veselīga kritika patiešām varētu jums palīdzēt.
Otrkārt, meklējiet to. Pareizi, ejiet meklēt kritiku! Meklējiet cilvēkus, kas ir labāki par jums un kuri var parādīt, kā uzlabot. Vai vēlaties augt kā cilvēks un fotogrāfs, vai ne? Pajautājiet veiksmīgiem cilvēkiem, kā jūs varat būt labāki.
Jūs varat dokumentēt savu ceļojumu, kā pārvarēt cilvēku bailes, izmantojot žurnālistiku. Iegūstiet to visu uz papīra. Ko jūs domājat, ko jūtat, un visi jūsu panākumi.
Treškārt, vizualizējiet kritiku. Varat ērti praktizēt attēla kritikas saņemšanu, pirms to faktiski saņemat. Aizveriet acis un iedomājieties, kā kāds saka: “Šīs fotogrāfijas ir briesmīgas” vai “Tas nav jūsu labākais darbs”. Iedomājieties, kā dzirdat šos vārdus. Pārvariet šoku un neērtās sajūtas. Kā jūs varētu pozitīvi reaģēt uz viņu skarbumu?
Vai jūs domājat, ka šādā veidā izmantot fantāziju šķiet dīvaini? Jā, sākumā tas var šķist dīvaini. Bet tieši tā jūs jau izmantojat iztēli.
Jūsu pašapziņas bailes liek jums iedomāties, ko cilvēki domā un saka par jums. Jūsu iztēle liek jums baidīties no kritikas un būt paralizētai, nevis saņemt to laipni, pilnveidoties un virzīties uz priekšu, lai sasniegtu savu mērķi būt radošam fotogrāfam, kurš ir pārliecināts un ērti ar cilvēkiem.
Esmu sevi apkaunojis dažas reizes, mēģinot sasmalcināt malku ar cilvēkiem, kuri mani vēro. Man vajadzēja iemācīties to darīt labi. Tāpēc vienu vasaru es nolēmu sasmalcināt masveida koka kaudzi. To nebija viegli iemācīties, un daži gabali beidzās sajaukt, pirms es varēju tos sadalīt. Bet beigās es citiem cilvēkiem parādīju, kā kapāt koku. Nepārtraukti izmēģiniet lietas, kas jūs iebiedē. Mazie panākumi liks jums virzīties uz priekšu un ignorēt bailes.
Apsveriet, no kā jūs saņemat kritiku vai kritiku. Ja ievietojat fotoattēlus tiešsaistē, jūs galu galā saņemsiet skarbu kritiku no kāda, lūdzot vai nē. Internets ir vienkārša vieta, kur cilvēki var būt ļauni un palikt anonīmi.
Lūdzu, nekautrējieties ignorēt skarbus un nežēlīgus cilvēkus. Bet vienmēr klausieties citu fotogrāfu konstruktīvo kritiku, kuri patiešām rūpējas par jums un vēlas palīdzēt. Viņu atziņas var būt ļoti vērtīgas, padarot jūs par labāku fotogrāfu.
5. Atveries, esi neaizsargāts un sadraudzējies
Jūsu bailes un kautrība pret cilvēkiem var rasties no jūsu godīgas vēlmes nevienu netraucēt. Jūs izvairāties no nepareizas darbības vai nepareizas darbības. Bet vai jūs arī izvairāties no draudzības un pozitīvas mijiedarbības?
Sāciet ar mazām sarunām un piedāvājiet komplimentus. Esiet ērti sarunās un kritikā. Kad tas būs izdarīts, atvēršanās un iedziļināšanās ar cilvēkiem nebūs tik grūta.
Vai jūs zināt, ko jūs varētu atklāt? Ar bailēm jūs neesat viens. Arī citi cilvēki (un jo īpaši fotogrāfi) baidās. Viņi būs pateicīgi, ka jūs uzstājāties un dalījāties ar savām idejām un radošumu. Drosme ir lipīga.
Tas ir mūsu draugs, kurš ir nobijies no ūdens. Agrāk viņai bija gandrīz neiedomājami izkļūt ūdenī.
Tomēr viņa bija apņēmusies pārvarēt bailes - vai vismaz tās ignorēt. Bailes var būt paralizējošas, taču, atrodot spēku to pārvarēšanai, var pavērties jaunas durvis dzīvē.
Ejiet uz priekšu savu mērķu virzienā
Man kādreiz bija briesmīgi ar cilvēkiem, it īpaši ar bērniem. Bet es izmantoju visas iepriekš minētās idejas, lai izkļūtu no kautrības un uzvarētu bailes no cilvēkiem. Dažreiz joprojām jūtos neērti. Bet tagad es vadu savu fotogrāfiju biznesu, kura specializācija ir cilvēki! Neatkarīgi no tā, vai tās ir ģimenes vai atsevišķi portreti, es varu sazināties ar cilvēkiem un palīdzēt viņiem justies ērti kameras priekšā.
Ja jūsu mērķis ir kļūt par radošu fotogrāfu, kurš ir ērti un pārliecināts par cilvēkiem, rīkojieties iepriekš. Tas prasīs laiku, taču sāciet no sākuma, un drīz jūs uzplauksit cilvēku vidū.